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1、助跑：从背越式跳高的助跑路线可以看出，在助跑开始的直线跑中，要尽可能获得水平速度。

2、助跑后期的弧线跑要为跑跳创造尽可能大的离心加速度，有助于向横梁移动。

3、起跳：起跳的目的是将助跑获得的水平速度迅速变为垂直向上的运动，使身体充分向上升起，为过杆做准备。

4、起跳可分为三个阶段：起跳腿的着地、缓冲和蹬地，摆动腿与手臂的协调。

5、过杆落地是充分利用起跳获得的飞行时间来改变身体的姿态，缩短身体重心与横杆的距离，利用身体的屈、伸、旋转来过横杆。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。