20岁的晓丽是一名在校大学生，从小被父母看做是“乖乖女”的存在，身边的人也都觉得晓丽是一个听话的女孩子，但是其实晓丽在初中的时候，叛逆的种子已经种下了，加上父母长期在外地工作，太忙很少回家，晓丽慢慢学会上了抽烟。

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尤其是上了大学之后晓丽有了自己的手机，沉迷与游戏，大多数都是凌晨5-6点才睡觉，有时候还经常去酒吧玩耍。这样的日子晓丽觉得很满足，但是今年暑假的时候晓丽发现自己手臂和脖子上长有疙瘩，去检查查出了HPV。

面对这个结果，晓丽难以接受，但是她没敢和父母说，一个人坐在诊室门口默默流泪，医生看到晓丽这样子，安慰了她，之后了解了原因，直言可能是经常做“316”导致的。

一、三天两头去酒吧

晓丽上了大学之后，觉得大学的时光太漫长了，也很无聊，从那之后她开始去酒吧喝酒，在哪也认识了不少的朋友，还与一个已经工作的男生交往了，这也让她三天两天的往酒吧泡。而在这样的环境当中，很容易感染细菌和病毒，易增加HPV感染的风险。

二、一周吸烟3次

从初中起，晓丽就学会了吸烟，上了大学之后想戒掉的，但是太难了，所以每次只能在宿舍的阳台抽烟，一周3次左右。而香烟中含有的尼古丁、焦油等物质，经常摄入会影响到身体的代谢，阻碍子宫的代谢，不利于子宫的健康。

三、凌晨6点才睡觉

熬夜玩游戏对于晓丽来说是一件习以为常的事情，很多时候都是凌晨5-6点才睡觉，而长期熬夜，会让宫颈的免疫力出现问题，分泌代谢异常，毒素会越积越多，慢慢的就会损伤黏膜，感染细菌和病毒。

要知道，子宫对于女生来说是很重要的部位，同时也是比较脆弱的，如果持续感染HPV病毒，就很有可能会引起宫颈病变，影响子宫健康。因此生活中要戒掉不好的习惯之外，也要尽可能的多在免疫力上下功夫。

想提升免疫力，做好2件事，HPV或不敢来

1、补充营养

免疫力的提升与营养是密不可分的，这就像是一棵树想要长大需要营养的浇灌是一个道理的。免疫细胞能否正常的发挥作用，需要营养作为支撑。尤其是多糖、硒以及胡萝卜素等物质，经常补充可以帮助免疫力的提高，同时也增强了宫颈的抵抗力，防止持续感染。其中硒被称为是人体必须的微量元素，人体是不能自动合成的，若是想要补充这些物质的话，可以通过宫轻姬片来补充，帮助快速的清除HPV，保护宫颈健康。

2、锻炼不能少

锻炼是保持身体健康的不能忽视的一步，经常锻炼的人，身体的抵抗力会变好，同时也会可以在一定程度上预防细菌和病毒的感染。建议感染了HPV的女性，平时要多锻炼，可以经常做瑜伽或跑步，时间是半个小时以上。